Att låna genom Personalklubben

Som medlem i Personalklubben har du möjlighet att låna diverse redskap och produkter som har med friskvård att göra.
Här nedan kan du se vad det är vi har att låna ut och om du är intresserad av något ta då kontakt med Susanne Håkansson tfn: 0454-816 50 eller mail: susanne.hakansson@karlshamn.se

Att låna av Personalklubben:
Massagekrage: Unik design som ger allt från avslappnande massage till otroligt kraftig ”trummassage”. 10 olika styrkenivåer. Perfekt för användning på nacke, skuldra och rygg. Fungerar även bra på säte och lår. Löser upp stela muskler och ökar blodgenomströmningen. 

BungyPump (stavar): Är den unika träningsstaven med cirka 20 centimeters inbyggd fjädring. Stavarna finns i modellen med motstånd på 4 kilo. Du får ut mycket mer av träningspasset än med vanliga gåstavar - starkare kropp, högre förbränning och bättre kondition.
•Upp till 77 % ökad förbränning jämfört med vanlig promenad
•90% av kroppens muskler aktiveras vid BungyPump Walking
•Justerbar längd 
•Effektiv träning för hela kroppen, var och när du vill
•Kan användas av alla oavsett ålder och kondition
•Passar alla, från vardagsmotion till elitträning
•Skonsam och mjuk för armbågar och axlar
•Lovordas av medicinsk expertis och används i rehabilitering 

Stavar
: Justerbara gåstavar i aluminium med ett bra låssystem som gör att stavarna håller sin längd. Stavgång är en motionsform som passar alla åldrar. Den ger en allsidig träning som är skonsam för lederna och särskilt för knäna. Stavgång har visat sig vara upp till 30 procent mer effektivt än vanliga promenader när det gäller fettförbränning.
 
Balansbräda: På en balansbräda stärker och tränar du din balans och koordinationsförmåga, vilket är avgörande för att muskler och leder inte ska utsättas för överbelastning.  

Fitness gummiband: Stärker och tränar upp det mesta av kroppen. Dubbelsnodd med mjuka handtag i bägge ändar.

Spikmatta: Den ger störst effekt på dig som stressar, sover dåligt, har låg energi, muskelspänningar, stelhet, spänningshuvudvärk, tillfällig smärta i rygg och nacke eller för dig som helt enkelt önskar bättre och djupare sömn/vila för att få mer daglig energi. Rådfråga alltid läkare vid dokumenterade medicinska diagnoser eller funderingar. Det förefaller vara så att blodcirkulationen och syretillförseln ökar till kroppens muskler och organ. Blodtrycket sänks och det är smärt- signalerna till hjärnan som frigör kroppens ”må-bra”-hormoner. Kroppens endorfiner och oxytociner ökar och ger en avslappnande effekt vilket gör att den lämpar sig ypperlig vid sömnsvårigheter. Du får ökad energi, blir piggare, får lägre blodtryck och ökat välbefinnande. Många vittnar om stark smärtlindring och att de sover bättre om nätterna. 

Stegräknare: Med en stegräknare på höften ser du hur många steg du tar under en dag. Det kan vara ett roligare sätt att komma i gång med nya vanor – eller en hjälp att öka på träningen. Ju mer du rör dig dagligen desto bättre för din hälsa.  

Pulsklocka: Är du ute i spåret utan träningsklocka, så går du miste om mycket av din träning. Med en pulsklocka kan du se hur din kropp presterar och följa både resultat som utveckling. Det är inte bara en morot till att träna hårdare, utan även en klapp på axeln efter att du har utfört din löprunda.

Pilatesboll: En pilatesboll kan ersätta din vanliga styrketräning och ge lika bra resultat. Med en pilatesboll kan du träna balans, stabilitet, flexibilitet, bättre koordinationsförmåga, hållning, bål och bättre kroppskontroll. Det finns många bra övningar som kan tränas med hjälp av en pilatesboll.

Fit Soft Ball

Mjuk boll att klämma på. Perfekt att ha på kontoret för att undvika musarm. Mycket bra stressavkoppling. Tränar händer, fingrar och underarmar.

Fit Handgrips
Handstärkare med stålfjädrar och handtag av skumgummi. Stärker händer, fingrar, handleder och underarmar.

Cd-skivor och böcker
Vi har också flera cd-skivor med avslappningsövningar och med mentalträning. Det finns också böcker och häften som handlar om glädje, stress, balans, avslappning, positiv självbild och tid mm.

Kubb
Är ett sällskapsspel utomhus. Spelet går till så att kubbar (spelpjäser) ställs på två rader på vardera kant på en rektangel, i mitten ställs en något större kubb som är kungen. Sedan gäller de för de två lagen att turas om att med pinnar kasta ner det andra lagets kubbar, för att till slut vinna genom att fälla kungen.

Boule
Ett spel och en sport, som spelas genom att kulor av stål kastas mot en liten träkula, kallad "lille".

Brännboll
En brännbollsmatch spelas mellan två lag som turas om att vara inne- respektive utelag. Spelet utövas på en plan, ofta med gräsunderlag, av godtycklig storlek. Innelagets medlemmar skall i tur och ordning försöka slå iväg en tennisboll så långt som möjligt med hjälp av ett slagträ och därefter hinna så långt som möjligt runt en bana markerad av fyra koner eller motsvarande föremål.

 

  • Publicerat: 2017-03-31 av susanne.hakansson@karlshamn.se
Webbredaktörsinloggning

| Glömt lösenord?